维基体育月子坐得好不好，对妈妈以后的身体健康是至关重要的 在坐月子的过程中，坐月子是产妇身体恢复最关键的过程~
护理篇1.月子期:其实是42天2.前3周，每次上完厕所都冲洗S处，买个冲洗器，避免交叉感染3.第1-2周，尽量卧床休息，适当走走路4.每天抽半小时做简单的疏通操维基体育，动作记得轻柔5.出院后，每晚用艾草包泡脚20分钟，去湿气6.勤刷牙:每天2次维基体育，用软毛牙刷，行动不便时用漱口水7.洗头不要太用力，洗完要吹干!8.可以淋浴:顺产的3-5天后，剖腹产后2周左右（注意：不要坐浴），洗澡时间控制在10分钟内9.准备几套纯棉的长袖长裤睡衣，前2周出汗多一点第3周开始好一点10.要穿合适的哺乳内衣，不然喂奶的时胸下垂很难受!11.经常开窗通风，室温保持在25-28度,如果开空调请避免直吹，产妇尽量都穿长裤长袜，裤腿塞到袜子里
说NO篇12.不要爬楼梯，产后半年尽量不提重物（NO）13.不要长时间弯腰，不要久坐、久站(NO)14. 坐着时,一定不用手去撑身体(NO)15.不要碰冷水(NO)，洗手也要用热水,方便的话可以用姜水洗
哺乳篇16.被咬破：多是宝宝吃奶时衔乳的嘴型错误，宝宝吃奶衔乳的嘴型应该是吸晕而不是,用手指轻轻压宝宝下嘴唇，使上下嘴唇包裹着妈妈的乳晕17.想要在哺乳前清洁，用温水即可，不能用肥皂或者其他清洁用品!!18.月子里按需喂养：宝宝饿了就给,一般新生宝宝每隔2小时吃奶一次，每天至少8-12次，不用特意叫醒宝宝喂奶（宝宝睡着时）19.喂奶可侧躺着喂,后面几周想坐喂可以买个哺乳枕
饮食篇20.每天除三餐外,下午可加一顿水果和点心（加餐），晚上9点可以来杯燕窝牛奶21.产后3天内：多吃流食，如小米粥、鸡蛋汤、挂面；3天后：早晚喝热粥，可以每天吃1个鸡蛋维基体育，然后慢慢加量，要菜肉均衡22.产后15天：开始喝进补汤下奶汤（催奶：豆浆/青椒/西兰花/莲藕等；进补：乌鸡/黄鱼/猪肝/黑米/紫米/鳝鱼/海参等），避免堵奶；23.产后第1-2周应注意先排恶露，后面再补气血，不宜服用中药：人参维基体育、党参、黄芪等，恶露不排完一定不能补气血!!24.产后第3周左右：除了补气血外，每天要喝水2000-2500毫升等补气血，每天喝水2000-2500m25.水果不必煮熟,但要放置常温（避免偏凉性的蔬果：山楂/橘子/草莓/芒果/茄子/椰子等）26.尽量吃清淡的，红糖不能连续吃（别超过10天）坐月子期间，母乳喂养会比较辛苦维基体育。除了喂宝宝和与宝宝互动外，多休息，多闭目养神才能恢复得更快！!这就是波妞为大家整理的夏天，宝妈坐月子需要注意的7大注意事项，如果有欠缺，欢迎大家在评论区补充，有什么问题都可以直接问波妞哦~............................................................................波妞阿姨致力守护每一个家庭的美好与日常！